טיפים
בדף זה תקבלו טעימה מטיפים בנושאים הבאים:
♠נומרולוגיה-משמעות המספרים
♣-הקשר בין הגוף לנפש
♥תודעה-חשיבות התודעה וכיצד היא מנהלת אותנו
♦תזונה-איך התזונה משפיעה על הגוף והנפש
נומרולוגיה
גופנפש
תודעה
תזונה
טיפ מס:1
משמעות מספרי התיקון בנומרולוגיה
נומרולוגיה היא שיטה שמייחסת למספרים משמעות מיסטית. טוענת שמאחורי כל מספר יש “אנרגיה” מסוימת שאותה הוא מייצג
לכל מספר מ-1 עד 9 יש משמעות מסוימת2:
- מספר 1: מסמל את העיקרון האלוהי, הגברי, האקטיבי, את השמש. מנהיג מלידה חזק בעל יכולות הובלה, כושר ניהול.
- מספר 2: מסמל את הירח, והשפעתו גורמת למצבי רוח משתנים ואי יציבות.
בפירוט של משמעות המספרים בנומרולוגיה, אנחנו ממשיכים:
- מספר 3: מסמל את הקשר ההרמוני בין השמש לירח, והוא מסמל את החיים והתפרצות האנרגיה.
- מספר 4: מסמל את הקרקע, את היציבות, את המשקל והמידה.
- מספר 5: מסמל את האדם, את החופש, את התנודה, את החיפוש אחר החדש.
- מספר 6: מסמל את האהבה, את ההרמוניה, את היופי, את האמנות.
- מספר 7: מסמל את המסתורין, את החיפוש אחר האמת, את החיפוש אחר המשמעות.
- מספר 8: מסמל את הכוח, את השלטון, את ההשפעה, את העשירות.
- מספר 9: מסמל את החכמה, את הרוחניות, את האהבה האלטרואיסטית.
- מספר 10: מסמל את השלמות, את ההתחלה החדשה, את האינסוף.
- מספר 11: מסמל את האינטואיציה, את החלום, את האמנות.
- מספר 12: מסמל את הזמן, את המחזוריות, את השלמות.
מספרי תיקון
- מספר 13: מסמל אתגרים בבריאות
- מספר 14: מסמל אתגרים במשפחה ובזוגיות.
- מספר 16: מסמל את , אתגרים נפשיים.
- מספר 19: מסמל קורבנות .
בנומרולוגיה, המספרים 11, 22, הם מספרים מיוחדים שנקראים “מספרי מאסטר”. הם מסמלים אנרגיות ותכלית חיים מיוחדות:
מספר 11: מסמל שילוב של חכמה וכוח. הוא מסמל את העצמה של הדואליות של מספר 2, ומתאר מצבים קיצוניים של אנרגיה חיובית מול אנרגיה שלילית. אנשים שמחוברים למספר זה הם בעלי אינטואיציה מפותחת ויכולת להגיע להבנות גבוהות.
מספר 22: נחשב למספר מאסטר בנומרולוגיה אדם כריזמטי מנהיג מוביל דרך.
טיפ מס:1
אירועי ילדות והשפעתם על חיינו הבוגרים
אירועים מהילדות שלנו יכולים להשפיע באופן משמעותי על חיינו הבוגרים. חוויות וטראומות מהילדות מעצבות את חווית החיים הבוגרים שלנו, את הדרך שבה אנחנו מפרשים מצבים ואירועים שונים, את הדרך שבה אנחנו מגיבים, חושבים ומתנהגים, ואת הדרך שבה אנחנו מתייחסים לעצמנו, לצרכים ולרצונות שלנו.
השפעת הילדות על הבגרות והחיים שלנו יכולה להשתנות או לעבור שינוי משמעותי. ישנן דרכים לרפא את הפצעים, הכאבים, חוסר הבטחון והטראומות שאנחנו נושאים בתוכנו מאז שאנחנו ילדים.
כמו כן, חשוב לזכור שזיכרונות ילדות טובים וחיוביים יכולים להשפיע באופן חיובי על דפוסי ההתנהגות שלנו בחיינו הבוגרים
לסיכום, חוויות הילדות שלנו משפיעות על החיים שלנו באופן משמעותי, אך זה לא אומר שאנחנו חייבים להיות קורבנות של העבר שלנו. ישנן דרכים להתמודד עם השפעות אלה ולהמשיך להתפתח ולצמוח.
טיפ מס:1
שמירה על בריאות הנפש
היא משימה חשובה שמחייבת תשומת לב יומיומית. הנה כמה דרכים שיכולות לעזור:
- הקפדה על שעות שינה מספיקות: שינה מספקת היא חיונית לשמירה על בריאות הנפש1.
- תרגול שמשלב את הגוף והנפש: יוגה, מדיטציה, וצ’י קונג הם דוגמאות לתרגולים שמשלבים את הגוף והנפש1.
- זמני מנוחה במהלך היום: עצירה של 20 דקות במהלך היום יכולה לעזור להפחית מתח.
- פעילות גופנית: פעילות גופנית תורמת לשמירה על בריאות הנפש.
- תזונה מאוזנת: תזונה שמשקילה בין חלבונים, ויטמינים, מינרלים, ומזון עשיר בסיבים יכולה לתמוך בבריאות הנפש.
- שמירה על שגרת יום קבועה: שמירה על סדר יום קבוע יכולה לתמוך בארגון המחשבות ולשמור על תחושת שליטה.
- טיפול במצוקות נפשיות: אם אתה מרגיש שאתה מתמודד עם מצוקה נפשית, ייתכן שתרצה לשקול לפנות לעזרה מקצועית.
- שמירה על שתייה מרובה: שתייה מרובה של מים תוכל לתמוך בתהליכי חילוף החומרים בגוף.
- התמודדות עם כעסים: ניתן ללמוד שיטות להתמודדות עם כעסים ומחשבות טורדניות.
- חיוך וחשיבה חיובית: חיוך וחשיבה חיובית יכולים להשפיע באופן חיובי על בריאות הנפש.
אל תשכח שהבחירה היא בידך. תמיד אפשר לשנות ולשפר את איכות החיים שלנו.
טיפ מס:1
ויטמינים ומינרלים: חשיבותם לבריאות הגוף והנפש
ויטמינים ומינרלים הם חומרים חיוניים שהגוף שלנו צריך בכדי לתפקד באופן תקני. הם משחקים תפקידים מרכזיים במגוון תהליכים ביולוגיים, כולל תהליכים מטבוליים, תהליכים חיוניים לתפקוד המערכת החיסונית, ותהליכים המשפיעים על מצב הנפש.
ויטמינים
ויטמינים הם חומרים אורגניים שהגוף לא יכול לייצר בכמויות מספקות, ולכן עלינו לקבל אותם מהמזון שאנו אוכלים. כל ויטמין מבצע תפקידים ייחודיים בגוף. לדוגמה, ויטמין D מסייע בספיגת הסידן, ויטמין A משפיע על הראיה, וויטמינים מקבוצת B משפיעים על מטבוליזם האנרגיה.
מינרלים
מינרלים הם חומרים אינורגניים שהגוף צריך לתפקודים שונים. לדוגמה, הסידן נחוץ לבניית עצמות חזקות, החמצון משפיע על תהליכי החמצון בגוף, והכלור משפיע על איזון הנוזלים בגוף.
חשיבותם לבריאות הנפש
ויטמינים ומינרלים משפיעים גם על בריאות הנפש. לדוגמה, חוסר בויטמין B12 יכול להוביל לתסמינים של דיכאון, וחוסר במגנזיום יכול להשפיע על איכות השינה.
בסה"כ, ויטמינים ומינרלים הם חיוניים לתפקוד הגוף והנפש. תזונה מאוזנת, עשירה במזון מלא, ירקות, פירות, דגים ובשר עוף, יכולה לספק את רוב הויטמינים והמינרלים שהגוף צריך. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך בתוספי תזונה. יש להתייעץ עם רופא או תזונאי מוסמך לפני התחלת תוספי תזונה.
מהם הויטמינים והמינרלים שחשוב לקבל?
הנה רשימה של ויטמינים ומינרלים חשובים שכדאי לקבל:
ויטמינים
- ויטמין B1 (תיאמין): מסייע בחילוף החומרים של חלבונים ופחמימות, ובפעילות של מערכות העיכול והעצבים.
- ויטמין B2 (ריבופלבין): מסייע בגדילה, מונע חסר דם, חשוב לעיכול סדיר, לבריאות העור והשיער, ולפעילות תקינה של העיניים.
- ויטמין B5: חיוני לפעולת העצבים, מערכת החיסון, ההורמונים הנשיים והכדוריות האדומות1.
- ויטמין B6: ממלא תפקידים חשובים בחילוף החומרים של החלבון, בפעילות העצבים וחשוב לחולים בסוכרת ולסובלים מאלרגי.
- ויטמין B12: חשוב לבריאות השלד.
- ויטמין C: מומלץ להגביר צריכה של ויטמין C בחורף.
- ויטמין D3: מסייע בספיגת הסידן.
- ויטמין A (רטינול, בטא קרוטן): מסייע לפעולת המערכת החיסונית ושומר על בריאות העור
מינרלים
- מגנזיום: משפיע על איזון החומציות בגוף, מסייע באיזון החומציות בגוף, קשור לפעילות העצבים
- אומגה 3: מככבת על מדפי התוספים בשנים האחרונות. מחקרים מראים שהיא חיונית עבור החשיבה לנו, השיניים שלנו ואפילו יעילות במניעת סוכר
אני ממליצה להתייעץ עם רופא או תזונאי מוסמך לפני התחלת תוספי תזונה