052-5932500

משהו מעיק עליך?
מטריד אותך?

איך מפחיתים את הלחץ?

תרגילים ופעולות

  • תרגילי נשימה ודימיון מודרך
  • הרפית שרירים הדרגתית מהקודקוד עד שרירי האצבעות ברגלים
  • בדיקת  הרגלי השינה -לישון בין 7-8 שעות בלילה
  • אם מתקשים ניתן להעזר בשמנים ארומטים ע”י דיפיוזר המדיף את הריח בלילה
  • השמן המומלץ הוא סרניטי של חברת דוטרה.
  • מקלחת חמה משחררת שרירים תפוסים
  • ניתן לסיים את המקלחת החמה עם מים קרירים למשך 2-3 דקות זה מרגיע!
  • תרגילי יוגת צחוק יזומות.
  • לכתוב על דף את כל מה שמלחיץ אותנו ואח”כ לקרוע את הדף לגזרים או לשרוף.
  • לכתוב 10 דברים שגרמו לי תחושת שמחה והודיה ב24 שעות האחרונות
  • חשוב להתמיד בהרגל זה לפחות 21 יום
  • דבר זה גורם להגדלת המיקוד במעגל החיובי של החיים
  • לטפל בבעלי חיים כמו כלב, חתול, דגים, ציפורים ועוד
  • לעסוק בתחביב אהוב כגון: ציור אינטואיטיבי בכל צבע אפשרי,פיסול, קולג,’ דקופג’ וכו
  • לשחק במשחק אהוב כמו הרכבת פזל, קריאת ספר, סריגה, רקמה.
  • כתיבת יומן אישי
  • סידור תמונות באלבום
  • לנגן בכלי נגינה
  • לשמוע מוסיקה
  • בטיפול האנרגטי אנו מטפלים בגורמים ללחץ, בגורמי הפחד והחרדה, בודקים מתי נוצרה , ועל איזה צורך נפשי היא עונה.
  • לומדים להרפות ולהקדים  תרופה למכה ע”י מניעת מצבי לחץ.

ליצירת קשר להתייעצות

052-5932500

03-5791661

052-5932500

052-5932500

קבלו את המדריך
"מה הגוף לא מגלה לך?
כוח הריפוי המסתתר
מאחורי המחלה "

השאירו את פרטיכם והמדריך בדרך אליכם

דילוג לתוכן