שיטת "העבודה" של ביירון קטי

מי היא ביירון קטי?

ביירון קייטיי הייתה בדיכאון עמוק בהיותה בשנות השלושים לחייה. במשך עשר שנים, הדיכאון שלה העמיק והיא יצאה מחדרה לעיתים רחוקות בלבד. ואז, בוקר אחד, ממעמקי הייאוש, היא חוותה הארה .

היא שמה לב שכאשר האמינה למחשבות שלה היא סבלה וכשלא האמינה לא סבלה. מה שגרם לדיכאון שלה לא היה העולם שמסביבה אלא מה שהיא האמינה אודות העולם שמסביבה. בהבזק תובנה, היא הבינה שצריך לעשות הפוך על הפוך במקום לשנות את העולם כדי שיתאים למחשבות שלנו האומרות כיצד הוא "אמור" להיות, אנחנו יכולים לחקור את המחשבות לשנות את הפרשנות וההסתכלות שלנו ואז לחוות שחרור וחופש מעבר לכל דמיון. היא פיתחה שיטת חקירה פשוטה שנקראת "העבודה", שהפכה את השינוי הזה למעשי..

4 השאלות שעומדות בבסיס השיטה:

1. האם זאת האמת?
2. האם אתם יכולים לדעת בוודאות שזאת האמת?
3. איך אתם מגיבים כשעולה בכם המחשבה הזאת?
4. מי תהיו בלי המחשבה הזאת?